Sobre comer y estudiar :: estudios, universidad, comer y estudiar, alimento nutritivo, repasar, aprendizaje

Para estar concentrado en clase, repasar de forma eficiente y conseguir los mejores resultados en tus pruebas, debes procurar alimentarte bien. En esta entrada te brindaremos varios datos que te ayudarán a conseguir la dieta adecuada para salir adelante en los estudios.

Primero que nada, olvídate de las grasas y comidas pesadas. Evita las chatarras como la pizza, hamburguesas u otras frituras. Comer estas en tus momentos de estudio solamente reducirán tu energía.

Aliméntate de muchas proteínas. Las proteínas contienen aminoácidos, los cuales ayudaran a tu cerebro a mantener los neurotransmisores altos. Traducción, comer proteínas mantendrá tu mente más activa y concentrada. Las puedes encontrar en alimentos como el queso, los huevos, las carnes y los frutos secos. La mantequilla de maní también tiene muuuuchas proteínas, PERO no abuses porque es alta calorías también.

Mantente hidratado. Lo sé por experiencia propia que tomar agua constantemente en tus sesiones de estudio logrará que tu desempeño sea mayor. Asegúrate de tener un botella o vaso con agua mineral cerca de ti durante toda tu sesión de estudio.

Las frutas ayudan. Principalmente el plátano debido a su buen contenido de potasio. También la manzana que cuenta con fibra o la sandía que almacena varios azucares naturales que le darán energía a tu cerebro.

Como consejo final te recomendamos dejar de estudiar si planeas comer algo. Deja tus apuntes y tu lápiz un rato. Come tranquilamente. Y cuando acabes ya retomas los estudios.

La alimentación influye en el aprendizaje, el siguiente video te mostrara cuales son los alimentos que estimulan el cerebro.